Etre à l'écoute

Pour perdre du poids, il faut de bons conseils, des produits appropriés et une solide motivation. Mais ce n'est pas tout... Pour plus d'efficacité, il faut être à l'écoute de son corps.

Si on vous donne des recommandations à suivre (je parle de conseils médicaux venant d'un diététicien par exemple) et qu'elles ont été faites après étude de votre corps alors il s'agira d'une bonne chose. Mais si vous tentez de suivre des recommandations que vous avez lu dans une revue ou autre et que vous sentez que votre corps ne réagit pas comme il le faudrait, arrêtez vous de suite.


Les bons conseils :

• Buvez beaucoup d'eau dans la journée, surement plus qu'à votre habitude. Mais n'en abusez pas non plus ! Comme dit ci-dessus, il faut écouter son corps. Si vous sentez que vous n'avez plus soif, ne buvez plus. Essayer de boire le maximum en dehors des repas et juste un ou deux vers d'eau pendant.
  

• Prenez un bon petit déjeuner, un déjeuner complet mais équilibré, et un diner léger. Si possible, essayez de diner avant ou aux alentours de 19 heures le soir. En effet, les heures qui suivent et qui précèdent au coucher permettent d'éliminer une bonne partie du repas que l'on vient de prendre. Eviter à tout prix de diner après 22 heures ! Si vous avez fin dans la soirée car vous avez diner tôt, manger une pomme.

• Ne vous privez pas ! Mangez des légumes, de la viande, des produits laitiers, des fruits, des féculents, etc... Mais surveillez les quantités... Ni trop, ni pas assez.

• N'oubliez pas de vous faire plaisir de temps en temps. Ne vous jetez pas sur la tablette de chocolat mais un ou deux carrés occasionnellement ne vous feront pas de mal, bien au contraire !